TINH DẦU GỪNG từ lâu đã được ưa chuộng trong nhiều nền y học bởi những tác dụng vô cùng hữu ích, như giảm buồn nôn, giảm đau cơ bắp và đau khớp, đau bụng kinh, cải thiện sức khoẻ tim mạch và lưu thông máu, thải độc cơ thể, cải thiện hệ tiêu hoá, nâng cao tâm trạng, giảm trầm cảm.
 
Tinh dầu gừng cũng là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để hỗ trợ chữa nhiễm lạnh, ho, và cảm cúm nhờ tính ấm, kháng viêm, và kháng khuẩn. Dưới đây là các cách sử dụng tinh dầu gừng một cách an toàn và hiệu quả:
 
1. Xông hơi với tinh dầu gừng
Cách làm:
Đun sôi khoảng 500ml nước rồi đổ vào một tô lớn.
Nhỏ 3-5 giọt tinh dầu gừng vào nước nóng.
Trùm khăn lên đầu và cúi mặt xuống tô, giữ khoảng cách vừa phải để tránh bị bỏng.
Hít thở sâu trong 5-10 phút.
Công dụng:
Làm thông mũi, giảm nghẹt mũi.
Thúc đẩy tuần hoàn máu, giữ ấm cơ thể.
Giảm đau họng, ho, và cảm giác mệt mỏi.
 
2. Massage với tinh dầu gừng
Cách làm:
Trộn 3-5 giọt tinh dầu gừng với 1 thìa canh dầu nền (như dầu dừa, dầu hạnh nhân, hoặc dầu ô liu).
Massage lên các vùng cơ thể cần làm ấm như:
Lòng bàn chân: Tăng cường tuần hoàn, giữ ấm cơ thể.
Ngực và lưng: Giảm ho và khó thở.
Massage nhẹ nhàng trong 10-15 phút.
Công dụng:
Làm ấm cơ thể, giảm lạnh và run rẩy.
Giảm cơn ho và đau cơ do cảm cúm.
 
4. Tắm với tinh dầu gừng
Cách làm:
Pha 5-10 giọt tinh dầu gừng vào bồn nước ấm (nhiệt độ khoảng 37-40°C).
Ngâm mình trong bồn tắm khoảng 15-20 phút.
Công dụng:
Làm ấm cơ thể, giảm cảm giác ớn lạnh.
Thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức do cảm cúm.
 
Tiếp theo là CÁCH SỬ DỤNG tinh dầu gừng hoặc dầu gừng để chăm sóc cải thiện sức khoẻ và những thông tin chi tiết về công dụng để các bạn tham khảo.
 
1. Dùng dầu để nâng cao tâm trạng
Bạn có thể ngửi tinh dầu từ 2 – 4 lần mỗi ngày hoặc dùng que gỗ hay máy khuếch tán tinh dầu để không gian sinh hoạt có mùi thơm dễ chịu.
 
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch và tốc độ lưu thông máu
Thoa một hoặc hai giọt dầu gừng pha loãng trong 1 muỗng dầu nền (dầu hạt nho, dầu hạnh nhân, dầu hướng dương…) lên vùng ngực, vỗ đều để dầu được thấm vào da. Thực hiện hai lần mỗi ngày.
 
3. Thải độc cho cơ thể, cải thiện tiêu hóa
Bạn có thể ngâm chân hoặc tắm bồn có pha 5 – 10 giọt dầu gừng cùng muối Epsom với nước ấm.
 
4. Tinh dầu gừng giảm đau cơ bắp và đau khớp
Xoa bóp tinh dầu (đã pha loãng với dầu nền) trên các bộ phận bị ảnh hưởng ít nhất hai lần mỗi ngày.
 
5. Tinh dầu gừng ngừa nôn
Nếu cảm thấy buồn nôn, bạn hãy xoa lên vùng bụng bằng 1 – 2 giọt dầu để làm giảm sự khó chịu. Ngoài ra, bạn có thể ngửi tinh dầu để nhận được các tác dụng tương tự.
 
Lưu ý khi sử dụng tinh dầu gừng
Dùng đúng liều lượng: Không sử dụng quá nhiều để tránh kích ứng da hoặc quá nóng.
Pha loãng trước khi dùng trực tiếp trên da: Tinh dầu gừng nguyên chất có thể gây bỏng hoặc kích ứng nếu dùng trực tiếp.
Kiểm tra dị ứng: Thử một lượng nhỏ lên vùng da nhỏ trước khi dùng toàn thân.
Không dùng cho trẻ sơ sinh và phụ nữ mang thai nếu chưa có chỉ dẫn của bác sĩ.